na jakie

[...] sie dzieje z piłką . Nie widziałem nigdy wcześniej podobnego zawodnika i myślę że nie zobaczę jeszcze długo . To ewenement to zawodnik godny podziwu . Pamiętam doskonale jakie zamieszanie wdzierało się w szeregi rywala kiedy podanie otrzymywał Gaucho . Respekt był widoczny z daleka . Wspaniale było to oglądać . Jak widzialem to wszystko z [...]

[...] mimo intensywnego treningu pojawił się TŁUSZCZ! Przecież"gwarantuje przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej" tak napisali i g. prawda. Przymierzam się teraz do SMP jakie plusy posiada ten gainer w stosunku do Mass Gaina? Z góry dzięki za odp. SG za dobrego arta SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

ja gainerów nie biorę.. bo jedna miarka gainera w mojej diecie to wiekszy obwód pasa jakie dawki hca bys proponował na 100g gainera/bulka biguś? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Siemano. Mam 16 lat waże 65 kg i ćwicze od 2 lat. Chciałby zacząć brać odżywki. Poradcie co najlepiej na masę mięśniową i jakie dawki. Pozdro

w jakie ty sposob chcesz je ściągnąć? wszystko zależy od Twojej genetyki jak Ci się przydają gainery? włącznie po treningu, czy na cały dzien ? wolna, szybka przemiana?

Cze!! Mam pytanie do Sonbaty-ego!! Jako że jestes specjalista w tej dziedzinie to potrzebowałbym info na temat jakie odzywki stosowac po kontuzji w trakcie przygotowania do sezonu!! Kumpel kupił mi BCAA i Whey Gainer z firmy ACTIVIA!! Jak to stosowac?? Aha gram w piłke nożna mam 179cm wzrostu i waze 68kg!! Z góry dziekowa!!

Prawie wszystkie jakie były na rynku, atom, alpha, pmp, w ch** lat temu eurochem, wet peso pesado i wszystkie na jedno kopyto działają, czytałem kiedyś że podobno na ludzi działa bold dużo słabiej niż na zwierzęta coś w tym prawdy jest ponieważ tylko w latach 70 jedna firma na 2-3 lata pokusiła się wypuścić na rynek dla ludzi. 300-400 mastera [...]

dziękuje bardzo za obszerną wypowiedź :) Mam jeszcze pytanie, czy ktoś wie jakie badania wykonać, aby dokładnie zdiagnozować poziom uszkodzenia ścięgien, włókien mięśniowych ? Ponoć USG, ale czy coś jeszcze się nadaje ? rezonans ? zależy mi na tym, żeby dokładnie wiedzieć co jest :) gdzieś wyczytałem o możliwości powstania zrostów, że jedynie [...]

[...] nie musi polegać na redukcji; jeżeli np zbudujemy mięśnie na ramionach i klatce piersiowej to optycznie brzuch nam się zmniejszy. Nie znajdziesz na tym forum pomocy jakiej się spodziewasz. Np Twój sposób odżywiania jest delikatnie mówiąc tragiczny. Rady jakie usłyszysz to odesłanie do postów podwieszonych, obliczenie zapotrzebowania [...]

Jako ze jestem w USA to biore suple jakie tu sa , ale w Polsce wiele osob zamawia stad , wiec moze niekturych zainteresuje. BIALKA przedewszystkim Optimum 100% whey z serwatek mieszanki matrix 5.0 z syntraxa GAINERY malo stosuje ale z tych co bralem to najlepiej mi wchodzil UP YOUR MASS z MHP KREATYNY samo mono to z - Optimum Stacki [...]

[...] jakiś taki bez 'mocy' (tzn. nie czuc tam ani banana, ani tej truskawki za bardzo ) Ultimate Nutrition IsoCool, smak Apple Fantasy wymiata najlepsze białko jakie pilem, mimo ze dosc intensywny smak gainery brałem kilka ale skoro ma to byc ranking to nie umieszcze zadnego, poniewaz jakos mam widocznie pecha - i z tych co [...]

[...] nie wydaje. Rozmawiałem z przedstawicielem tego wydawnictwa przez telefon i dowiedziałem się, że mają problemy prawne i nie mogą jej w tej chwili wydawać. Zastanawia mnie z jakie źródła czerpią tą książkę ludzie z Twojej siłowni. Może wcisneli Ci bałacha? Ja zakupiłem ją za 40zł w dobrym stanie, ale bez plansz. Plansze nie są tak istotne, bo [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:ok 300g na dzien -węglowodany: ok 400g -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci mięso I lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

co do kreatyny , to osoby na nia "uczulone" po jej spozyciu maja swędzące czerwone przebarwienia na skórze, jest to zalezne od dawek kreatyny oraz od tego z czym sie ja przyjmuje. jest możliwośc okreslic jakie dawki sa juz dla ciebie za duże , a jakie nie będą powodowały przebarwień skórnych , a będa dzialaly budulcowo. mc

Prince$$ piszesz, że byłaś na kreatynie. Czy możesz opisać jakie efekty ona Ci dała i jakie ewentualne skutki uboczne? Pozdrawiam Stassi

Bez przesady, każde na noc jest dobre, wpc też. A SP 80 to najgorsze bialko jakie jadlem(wanilia), jesli chodzi o smak i rozpuszczalnosc. Zmieniony przez - Rendy w dniu 2004-08-27 14:47:18

JA obecnie robie drugi raz A6W i jestem na 20 dniu. Ale do tego robie jeszcze ćwiczenia na skośne bo weider na nie prawie w ogóle nie działa. To co arni proponuje tylko troszke zmodyfikowane zaczne robić jak skończe weidera :D Zobaczymy jakie to da efekty :D

Rzeczywiscie cwiczen jest za duzo. Jesli chodzi o robienie masy to decyduje o tym ilosc srii i powtorzen jakie wykonujesz a nie konkretne cwiczenia. Na mase o wiele lepiej jest cwiczyc oczywiscie wolnymi ciezarami niz na maszynach. Eliminuj wiec cwiczenia na maszynach takie jak przeciagania linek itp.

Jakie najmniejsze skoki pomiedzy ciezarami mozesz robic? Da rady 2,5kg? A nie odchudzasz sie przypadkiem? Podaj wszystko co robisz na klate.

no ale ładowania mogą być różne i różniste nie ma gotowego przepisu dlatego właśnie wypytywałem Cie o te ładowania etc, bo chciałem wiedzieć jakie TY masz założenia/pomysły/plan może po prostu zrób zwykłe ckd? ale będziesz musiał zmienić plan treningowy wpleść z 2 treningi na wypłukanie glikogenu, przed ładowaniem fbw, ale 6-8 powt (btw - czemu [...]